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제가 소화기계통이 안좋아서 설사,변비증세 반복이였는데 밥먹고 속이 쓰리다거나 더부룩하다거나 그런문제는 없었거든요.. 그런데 얼마전부터 위가 쓰리고 더부룩하더라구요...

정말 있는약없는약 다먹어보고 병원도다녀봤지만, 아무래도 꾸준히 먹지 않으면 위장약은 효과보기가 어렵다더라구요.
하지만, 다행히도 요즘은 조금 호전되서 다시 정상적이던 시절로 되돌아가고있습니다.

저처럼 속이 더부룩하고 위가쓰리고, 소화장애가 있으신분들께 도움이 될까해서 제 경험상 효과가 좋았던 부분을 공유드릴까합니다.

1. 소화효소 영양제
제가 최근 먹으면서 효과 많이본 제품이 있는데, 지금 사진이 없어서ㅠㅜ 사진찍어서 바로 올릴게요.
간단히 설명드리면 요즘 소화기에 좋은 영양제 위주로 만들어진 제품이 있더라구요. 탄,단,지 분해돕는 효소?랑 기타 성분들로 이뤄졌던데 암튼 제품 상세설명은 곧 올리겠습니다~~!

2. 오트밀죽, 누룽지
영양제보다도 더 중요한게 규칙적인 식습관이랑 소화잘되도록 먹는 식습관이라고 생각해요. 그래서 저는 아침마다 출근때문에 스킵했던 아침식사를 하거든요. 아침에 따뜻한 죽, 특히 오트밀이나 누룽지처럼 소화가 편한 음식을 먹습니다.

아마 저같은 체질이신분들은 배가 찬분이 많을것 같아요. 속을 따뜻하게 하는것이 소화를 돕고 속을 편하게 해준다고 하더라구요. 그래서 일부러 죽을 따뜻하게해서 먹고있습니다.
저는 이 식습관이 속을 편하게하는 엄청 중요한 습관 같다고 느끼고있습니다.

3.생강
생강에는 소화촉진을 해주는 성분이 있습니다. 너무 과다복용시에는 설사등을 유발할수있지만 적당량은 소화와 따뜻한 속을 유지하는데 도움이 됩니다.
저는 요즈음 생강 진액을 사먹고 있는데, 간편하게 먹기에 좋은것 같아요. 드실분들은 참고하시면 좋을것 같습니다.

4.스트레스
만병의 근원입니다ㅠㅠ
저도 사실 스트레스가 극에달해서 위장장애,소화불량,과민성대장증후군 동반됬거든요..
그때부터 쭉 안좋더라구요ㅜㅠ
정말 스트레스 관리하시는게 정말정말 중요합니다!!

그리고 영양제 섭취많이 하시는분들께 말씀드리고싶은데,
특히, 저의 경우 설사,변비가 같이 있다보니깐 배변활동에 도움이 되는 오메가3, 비타민제, 마그네슘 등등 섭취했거든요.
아무리 좋은 영양제라도 절대 공복에 드시면 안됩니다.
절대로 위가 불편하신분들은 빈속에 영양제 드시지마세요. 오히려 독이 되더라구요.

아무쪼록 간단한 독백은 여기까지구,
조만간 제가 직접 먹어보고 효과 본것들 알려드릴게요.

오늘의 맛집은 바로 대전 오문창순대국밥 입니다.

대전 현지분들은 아마 모르는 분이 없을정도로 유명한 곳인데요.

저는 순대국밥을 개인적으로 찾아먹을 정도는 아니라서

들은지 꽤 지난 지금에서야 방문해봤습니다.

그럼 바로 리뷰 들어갑니다!!

솔직히 첫 한 숟갈에서 국물맛 바로 인정해버렸습니다...

정말 맛이 괜찮더라구요. 

저는 또 신기한걸 지나치지 않아서.. 메뉴중에 순대국수라는게 있더라구요?

그래서 그걸 시켜버렸는데.....

친구가 시킨 국밥이 훨 맛있어요.  그냥 묻지말고 국밥입니다! 

그리고 많은분들이 계속 찾아와서 드시는 이유는 아마도 맛뿐만 아니라 저렴한 가격때문일 듯 한데요,

국밥한그릇에 육천원? 정도 했던것 같아요. (5500원인가 6000원인가 했던것 같습니다.)

더 자세한 맛은 직접 드셔보시면서 느끼시길!!

(원래 너무 맛집이라고 기대하면 항상 기대보단 실망을 하기 마련이기에,, 저는 앞으로도 적당한 추천과 솔직한 후기만 전달하겠습니다.)

아 그리고, 여기 족발도 맛있데요. 혹시 가보시는분들은 한번 드셔보시는 것도 추천드려요.

저는 엥겔지수가 겁나? 높습니다.
그만큼 맛집 찾아다니는걸 엄청좋아하는데요.
오늘은 여수 현지맛집 첫 글을 쓰려고합니다.

제가 추천하는 오늘의 식당은 바로
문자네통장어 입니다.

여수에는 여름철엔 하모샤브샤브라고 갯장어 샤브샤브가 계절음식으로 성행할만큼 장어가 유명? 합니다.
저는 먹기바빠서 사진을 잘 안찍기 때문에....  장어사진이 없지만, 
글로 아름답게? 표현해볼게요.
장어가 통마리로 들어가있어서 혹시 징그러워하실분이 있을수 있어요, 그런데 진심 맛있습니다. 
흰살생선이랑 비슷한맛이고 좀더 고소하고 담백합니다. 
추어탕, 매운탕 이랑 유사한 맛이라 표현하면 적절할거 같아요.

여수 여행가시는분들은 꼭꼭 드셔보세요 후회안합니다. 

혹시 정말 징그럽다하시는분들은 통장어말고 갈아서 나오는 그냥장어탕 도 있어요. 
저는 먹어보진않았지만 그것도 맛이 괜찮을것 같.  으나 
왠만하면 통장어탕 한번 도전해보시죠 꼭! 

여수여행하면 바닷가뷰 보이는 전망좋은곳에서 식사하시길 원하실테지만,  

현지맛집은 그렇지않은곳에 많이 숨어있어요. 

전망은 뷰좋은카페에서 즐기시고 맛집은 동네동네 찾아서 가보시길 추천드립니다.

다음번에 사진찍어서 꼭 다시 리뷰 올릴게요~~

생와사비!!!!!

제가 요즘 푹빠져서 먹고 있습니다.

시중 마트에 있는 생와사비는,,,,,, 생이 아닙니다...

소고기, 돼지고기 할거 없이 생와사비만 있으면 진짜 고급지고 깔끔하게 먹을수 있습니다.

아마 안드셔본 분은 있어도 한번 드셔본 분은 없을거라 생각합니다.

그렇지만 생와사비는 역시 생? 이기때문에 오래 보관하면 그 알싸한 맛이 반감됩니다.

그래서 오늘 소개해드릴 생와사비는 적절양, 그리고 보관이 용이합니다.

https://coupa.ng/bwC9Qn

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

글 올릴 생각을 못하고 사진은 못찍었지만,,,

적절한 양, 사용의 편의성, 보관 용이성 모두 좋구요. 

맛 또한 시중의 일반 와사비랑은 다릅니다!!

생와사비 드실분들께 추천드립니다~~!!

안녕하세요.

오늘은 취업준비에 도움이 될만한 몇가지 취업정보사이트를 공유해드릴테니

혹시 몰랐던 분들께서는 한번씩 보시고 도움이 되시길 바랍니다.

일반적으로 사람인이나 자소설닷컴, 독취사 등은 너무 대중적이니 다들 아실거라 믿구요.

그 외에 몇가지 제가 봤던 사이트는

로켓펀치, 원티드, 더팀스 가 있습니다!

간단히 설명드리면 로켓펀치는 스타트업 관련 정보가 많구요, 셀프구직 등의 기능도 이용할 수 있습니다.

원티드는 원하는 조건, 연봉 등을 검색하여서 원하는 수준의 회사를 쉽게 찾을수 있구요,

더팀스는 기업의 특색있는 문화를 확인하실 수 있습니다.

대기업, 이름있는 기업들 이외에도 스타트업 혹은 숨은알짜기업들을 찾기에는 대중적인 사이트보다는 

요놈들이 더 좋은것 같다는 생각이 듭니다.

이직을 준비하시는 분들께도 한번씩 확인해보시길 추천드립니다.

글로 설명하는것보다는 직접 웹사이트 혹은 어플로 확인해보시면 딱 아실 것 같아요!!

참고로 로켓펀치는 웹사이트로만 볼 수 있구요, 나머지는 어플다운받으시면 될거예요.

사회적으로 어려움이 있는 시기라 취업의 기회가 더욱 사라진 요즘입니다.

저 또한 취업준비를 너무도 어렵게 해본 경험이 있지만,

지금의 어려움으로 인해 취준생 여러분들이 얼마나 힘드실지 감히 상상이 안되네요,,

얼른 모든것들이 정상적으로 되고 취업의 기회가 많아져서 이 글을 읽는 모두가 좋은 결실을 맺으시길 바랍니다!!

모두 파이팅!

짜잔!! 안녕하세요.

오늘은 요리에센스 연두!! 구매후기를 알려드릴게요.

저는 요리해먹는걸 좋아하는 요섹? ....아니고 요남이거든요 ㅋㅋㅋ

그런데 매일도 아니고 일주일에 3~4번 요리를 만드는데 이것저것 식재료를 사놓는것이 쉽진 않더라구요,,

(그냥 배달시켜먹는게 오히려 더 싼경우가 많죠..)

다진마늘, 생강, 멸치액젓 등등등 요리를 위해 필요한 조미료가 참 많은데요,, 

오늘은!! 이런 모든것을 대체할 요리에센스!!!! 소개해드리려고 합니다.

이것 저것 필요없이 이거하나면 어지간한 음식은 2프로 부족함을 채워주더라구요.

솔직히 저는 요리의 부족한 맛을 채우기 위해서 멸치액젓, 굴소스, 생강가루, 다진마늘, 파프리카가루, 등등? 이것저것 많이 있습니다만, (혼자 자취하는 사람 치고는 많은편입니다 ㅋㅋㅋ)

요리마다 어울리는 조미료가 다르잖아요?

그런데, 연두는 이런저런 요리에 다 어울리는것 같더라구요.

가끔씩 요리해먹는 자취인들께는 필수!! 리얼 강추드려요!!!

그리고 주부님들께도 한 번 사용해보시기를 추천 드립니다. 

(순식물성 콩발효 성분이라네요..? 정확히는 모르겠지만,, 몸에 좋은거같습니다!)

맛은 순한맛, 깊은맛, 매운맛 이 있구요.

저는 깊은맛, 매운맛을 먹어봤는데 둘다 괜찮았으니 순한맛도 훌륭할것 같다는 믿음이 있네요. 

지금있는거 다 먹고 사보려구요.

https://coupa.ng/bwCIdx

 “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

관심있으신 분은 쿠팡에 2개 할인으로 판매하고 있어서 올려드리니, 

한번 확인해보세요!!

밴드운동 고민하시는 분들,

사진 아래에 제가 사용해본 장점/단점을 적어놨으니깐 꼭 보시고 참고해서 결정하세요!!

제가 이전 글에서 말씀드린거처럼 헬스대신 집에서 운동하려구 치닝디핑을 샀거든요.

그런데, 하체운동이나 어깨운동, 그리고 스트레칭에 도움될만한 운동기구를 찾아보다가

밴드운동이 좋아보여서...밴드도 하나 질렀습니다!!

헬스장에서의 적절한 운동효과를 내고 싶지만, 집에 큰 기구를 설치하는 것은 부담이잖아요.

그 적절한 타협점이 밴드운동인 것 같습니다!

요거는 또 휴대가 간편하니깐 외출하면서 챙겨갈 수도 있구요.

저는 이번에도 멜킨스포츠에서 질렀구요,

멜킨 튜빙밴드 set를 샀습니당.

(각 무게별 밴드, 핸드그립, 발목스트랩, 도어앵커 가 들어있습니다.)

밴드운동 장점

1. 밴드하나로 스트레칭, 다양한 부위별 운동(팔,다리,어깨,엉덩이) 가능하다!

2. 공간차지를 하지 않는다.

3. 휴대가 간편하다.

4. 덤벨에 비해서 다칠 위험이 적다.

단점

1. 근육을 크게 키우는 것만이 목적이라면 덤벨이 더 좋을것 같다.(제 사견입니다)

(하지만, 밴드가 생각보다 엄청 쫀쫀해서 힘은 엄청 많이 들어요ㅋㅋㅋ)

제 생각에는

집에서 운동하시는 분들 중에

필라테스, 요가, 헬스 등 골고루 다 관심있는 분들이나,

혹 운동할 때 잘다쳐서

운동전에 몸을 충분히 예열하고 풀어주고 싶은분들! 

이라면 밴드운동 추천 드립니다!!

밴드운동 방법도 요즘 너튜브 검색하면 워낙 잘나와 있어서 따라하기 쉬우실거예요.

그리고, 밴드종류도 요즘 세라밴드(요가밴드), 튜빙밴드 등등 다양하거든요.

천연라텍스 성분인지, 인체무해성 검증받은것인지 꼭 확인하시고

여러 제품 중에 마음에 드는것으로 구매해보세요!!

아래에는 제가 구매한 멜킨스포츠 튜빙밴드 외에도

몇 가지 추천 드릴만한 것을 올려놨으니, 참고 해보세요~~

그리고, 한가지 더 말씀드리면! 

세라밴드 같은것도 필라테스 등을 다니면서 사용해봤는데,,, 타이트하게 잡으면 

손이 많이 아프거든요.....

구매하시길 맘 먹으셨다면 가급적 핸드그립 등은 같이 구매하시는 것을 추천드립니다!!

https://coupa.ng/btssEX

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

https://coupa.ng/btsqQ8

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

https://coupa.ng/btss8G

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

https://coupa.ng/btso9l

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

이상입니다!!

홈트 파이팅!!

안녕하세요.

오늘은 엑셀 셀병합 단축키 만들기 알려드리겠습니다.

실제로 엑셀 사용시 셀병합을 사용할 경우가 굉장히 많자나요.

몇개 안되면 문제가 안되는데, 셀병합 할것이 많을경우라면

일일이 하나씩 셀병합을 클릭하는게 ..... 시간과 노동력을 많이 뺏어가죠..

셀병합을 단축키로 ctrl+c 처럼 쉽게 하는 방법~ 지금부터 알려드리겠습니다.

셀병합 단축키 만들기

1. [파일]에서 [옵션] 클릭

2. [빠른 실행 도구 모음] 에서

   [병합하고 가운데 맞춤] 클릭 후,

   [추가] 를 눌러주세요.

3. 아래와 같이 오른쪽으로 넘어간 것 보이시죠?

   그러면 [확인] 을 클릭 합니다.

아래 그림처럼 엑셀 상단에 단축아이콘이 생성되었을거예요.

이제 만들어진 단축아이콘 사용하는 방법 알려드릴게요.

셀병합 단축키 사용하기

1. Alt 를 눌러보면 단축아이콘의 숫자가 보여집니다.

저는 셀병합에 해당하는 단축아이콘의 숫자는 4번이네요.

2. 병합하고 싶은 셀을 지정한 뒤,

    Alt + 4 를 누릅니다!   

   (저와 해당숫자가 다른 분들께서는 해당하는 숫자를 누르셔야 됩니다! ) 

그러면, 아래처럼 셀병합이 될거예요~

셀병합 말고도 자주 사용하는 기능도

위의 방법처럼 단축키 설정을 해서 편하게 엑셀하세요~~