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오늘은 제 목디스크와 허리통증 등등...

아픈 곳을 잘 풀어주는 제품 하나를 소개해드릴까 합니다.

요즘은 아마도 운동,재활 분야에 계신분들이라면

많이 유명해져서 이 제품 다들 아실꺼 같은데요,

바로 SNPE 웨이브 베개 입니다.

저도 아직 SNPE에 있는 

다른 제품들은 사용해보지 않았는데요,

웨이브베개로 효과를 보고 있기에 척추운동용 밴드도 담달에 구매할까 생각중이예요.

이게 별거 아닌듯 한데, 

근육뭉친부분이나 지끈거리는 부분에 마사지하면

자극이 많이,,,쎄요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 아파요...

그만큼 마사지,지압 효과가 좋은것 같습니다.

폼롤러도 저는 단단한 TYPE의 것을 쓰고 있는데, 

그것보다 훨씬 자극적입니다.

제가 구매한 제품은 베개라서

수면시 사용하면 마사지 및 자세교정 효과가 있는 것 같은데

디스크가 단번에 사라지는 것은 아니니 꾸준히 사용해볼 생각입니다.

처음에는 딱딱해서 아픈데, 

적응되면 지압효과가 있어서 목뒤 근육이 제법 풀리는 효과는

확실히 있습니다.

아마 지금까지 읽으시는 분들이라면

구매의사가 있으실 것 같은데, 

제가 사용하면서 아쉬웠던점, 좋았던 점을 써놓았으니

참고하시기 바랍니다!!

장점 : 

1.굴곡진 형태라 폼롤러보다 훨씬 강한 지압효과가 있다.

2.베개라서 수면 시 사용하기때문에 시간투자를 하지 않아도 자연스럽게 마사지 및 교정효과 있다.

3.베개이면서도 폼롤러처럼 지압기로도 사용이 가능하다.

4.처음에는 딱딱하지만 조금만 적응하면 수면의 질이 올라가는 듯함.

베개 라서 아쉬운점 :

1. 베개의 형태이기에 베개이면서도 폼롤러대용으로 두 가지 효과를 누릴 수 있지만,

반면에,

폼롤러처럼 원형이 아니라서 폼롤러 위에 누워 이리저리 움직이는? 등의

사용방법에서 조금 제한적

저 처럼 근육이 자주 뭉치거나

뻐근하게 자주 결리거나

혹은 디스크가 있는 분인데, 여러 방법을 사용하여도

효과가 미비하시다면 사용을 고려해보셔도 좋을 것 같아요.

하지만,

구매하실 때에 베개가 아닌 단지 폼롤러로만 사용하실거라면

원형의 폼롤러타입 제품을 구매하시는게 더 좋아보입니다.

아래의 링크로 들어가시면 다양한 제품을 확인할 수 있으니

참고하시기 바랍니다!

https://coupa.ng/bSiWQl

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

https://coupa.ng/bSiZh6

안녕하세요! 

오늘은  제 목디스크와 목통증을 제법 완화시켜준 고마운녀석을

소개하려합니다.

저는 운동을 좋아라하는데,

언제부턴가 피곤한 날에 조금만 무리를 하면 목에 담이 걸린것 처럼...

근육통 신경통이 동반되더라구요.

목이 꾸준히 말썽인데 그렇다보면 두통도 생기고,,

두통오면 소화도 잘 안되는 느낌이고 그렇더라구요ㅠ

큰맘먹고 사진찍어보니 목디스크 초기라고 하더라구요.................

저는 목디스크와 목통증으로부터 벗어나고자

체형교정운동과 함께 올바른 수면자세 만들기를 하고 있구요,

오늘 추천드릴 것은

올바른 수면을 위한 베개!! 입니다.

이 글을 읽으시는 분들이라면 아마도 아실텐데요,

과하게 높은 베개는 정말 좋지 않다는 것을요!!

저도 곰곰히 생각해보니 호텔의 푹신한 베개 같은 것을 쓰는 날이면

목이 더 뻐근한 것 같더라구요 ( 푹신하지만, 대체로 높습니다 그런애들이!)

누웠을때 머리를 잡아주면서, 목에 힘이 들어가지 않고 편안한 형태를 만들어 주는

그러한 베개를 겁네? 찾아봤구 편백나무 뭐시기 등등 다 써봤는데

지금 추천드리는 녀석이 여태까지 중에선 가장 효과적이였습니다.

바로,

닥터바르미 경추베개 입니다!

장점은 위에 말씀드린 후기로 대신하면 될 것 같구,

한가지 사용중 단점이랄까? 굳이 뽑자면

뭔가 베개를 잘못사용할 경우 

머리에 피가 안통하는 듯한??? 느낌을 한번정도 느꼈어요.

왜그런지는 정확히 모르겠으나, 아마 머리를 감싸주는 형태이다 보니

그런느낌을 받았던 것 같은데,

여튼 한번 이외에는 편안하게 잘 사용중입니다.

(현재까지 6달 이상 사용중 입니다.)

아래의 베너를 클릭하셔서 상품확인 해보시구,

만약 저처럼 몇가지 베개를 사용해봤으나 큰 효과를 보지 못한 분이라면

구매를 고려해보시길 권장해 드려요!!

저도 베개에 무슨 6만원 씩이나,,,,라고 엄청 망설였는데,

수면의 질과 건강을 저정도 금액으로 조금이나마 개선할 수 있다면!! 

이라는 생각에 구매했는데,

저는 아깝진 않네요!!

https://coupa.ng/bRBMgQ

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오늘은 제가 사용중인 침대 추천하려고 해요~

원름도 지역마다 풀옵션의 기준이 제각각 이더라구요. 예전에 있던곳은 침대가 기본옵션이였는데,

지금은 침대가 없더라구요~

침대가격이 정말 비싸더라구요. 정말... 

이불깔고 바닥생활 하려니, 뭔가 나이먹으니 누웠다가 일어날때마다 관절에 무리가 가는것 같고 ㅋㅋㅋㅋ

그치만 1~2년 살다가 이사할 원룸살이 신세에 고급진 침대를 구매하는것도 부담이고ㅠ

찾다 찾다 알게된 것이 바로 퀵슬립 입니다!!

비용도 저렴한데다가 사용해보시면 알겠지만 질도 좋습니다! 

그리고 무엇보다 설치가 정말 간편한데, 매트리스를 택배박스에 넣어서 배송해주거든요.  그냥집에서 박스 풀기만하면 되서 설치가 엄청 쉬워요.  그리고 무료배송이예요!!!

아래사진처럼 배송이 와요~~

저는 침대는 그냥 매트리스만 사면 되는줄 알았는데,,  종류가 많더라구요. 하부 프레임, 매트리스, 토퍼....

하지만 저는 도저히 저런거 다 사서 럭셔리하게 원룸살이 할 형편이 아니라서 

그냥 매트리스만 구매했구요.

아래 제품이 제가 구매한 것입니다.  (퀵슬립 Q1 매트리스 퀸사이즈 : 가격은 25 만원 전후반 )

https://coupa.ng/bPsODY

허리가 자주 뻐근한 분들께는 너무 푹신한 제품은 별로 안좋다고 하더라구요.

퀵슬립 제품군 중에서 가장 저렴한게 Q1인데 실 사용후기 보시면 알겠지만 얘가 가장 딱딱? 하다고 하더라구요.

하지만 저는 얘도 많이 푹신하더라구요~~

침대에 들어가면 일어나기 싫은정도의 푹신함이예요 ㅋㅋㅋ

아마 요즘 마약침대 마약침대 하는데 그런제품들도 아마 푹신하게 몸을 감싸주는 제품들이 아닐까 싶네요.

여튼간에, 정통파 스프링 매트릭스의 강한 탄력이 느껴지는 침대는 아닙니다!!

아, 그리고 저도 가끔 허리가 뻐근한 편인데,,   퀵슬립 사용하면서는 아직까지 불편한 적은 없었습니다!!

그래서 후기를 읽어보고 찾아낸 조금 더 탄력?적이고 딱딱한 제품이 아래 제품인거 같더라구요.

Q1보다 딱딱 하면서 좀더 저렴한 가성비의 것을 찾는다면 Q0 제품도 한번 알아보셔도 좋을 것 같아요.

https://coupa.ng/bPsPZu

모두들 코로나 조심하시고,

좋은 침대 구매 하셔서 수면 질 올리시길 바랄게요~~!!

 “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

제가 예전에 속쓰릴때 좋은 음식을 소개해드린 적이 있습니다.

꾸준히 실천하면서 호전되고는 있지만, 

제가 워낙 장이 선천적으로 좋지 않아서ㅠ 완치란 없네요ㅠㅠ

하지만 포기하지 않고 이것 저것 섭취해보면서 

계속해서 저한테 가장 좋은 방법을 찾고 있습니다!!

그래서 오늘은 최근까지 제가 먹어본 것중에 효과가 손꼽히는 영양제를 소개해드리려 합니다.

제품명 : 이-드림

성분 : 비타민 및 소화효소

이것 저것 시도해보다가 잘 맞는것 같아서 요즘엔 이녀석만 먹고 있구요,

저의 경우 식후 속 더부룩함 및 소화불량 + 설사/잔변감... 지속되고 있었는데,,,

이드림 섭취하면서는 위가 확실히 편안해진것 같아요.

그러면서 대장의 트러블?도 같이 잡혀가는 것 같습니다!!

이 제품은 안타깝게도,, 온라인 구매가 안되는것 같더라구요..

주변 약국에서 구매를 하셔야 할 것 같구,, 

저는 집주변에서도 큰 약국에만 판매를 하더라구요.

꼭 주변 약국에서 구매해서 섭취해보시길 추천 드립니다!

오랜만에 운동기구 구매후기를 들려드립니다~

코로나가 도대체 끝날 기미가 보이지 않아서,, 헬스등록이 당분간은 불가능해보이더라구요.

그래서 큰맘먹고 아령을 구매해부렀습니다!!

저 이거 구매하기까지 몇개월 걸렸네요.....

"헬스 못가니깐 걍 사자! .....아 근디 5kg 8kg 12kg 하나씩 하려면........돈이......

그냥 맨몸운동허자! "

저 레퍼토리로 몇개월을 똑같은 고민을 했는지 모르겠네요

결국 살거라면! 하루라도 빨리 구매하셔서 홈트를 조금이라도 더 하기를 추천드립니다 여러분

후회안해요 절대!! 시기가 시기이니만큼 홈트가 선택이 아닌 필수가 되었기에, 무조건 사용하게 되거든요.

여튼, 저는 무게조절덤벨 을 구매했어요.

가성비가 가장 큰 이유인데, 무게조절덤벨은 하나로 2~15kg 많게는 30kg까지도 조절이 되잖아요. 저거 각각 사려면...몇십만원 훌쩍이예요ㅠ

그리고 저는 PVC가 아닌 철재 재질로 구매했는데, 실제로 사용해보니 안정감도 있고 부피도 작아서 보관이 용이한 것 같아요. 

또 크기가 작아서 좋은점은 다들 아시겠지만 운동하면서 덤벨끼리 부딪힐 일이 작고,, 여러모로 PVC보다는 좋은것 같습니다.  흠,, 하지만 PVC가 상대적으로 저렴하다보니, 재질선택부분은 가격 VS 편의성,안정성 중 어떤 부분을 중요시 하느냐에 따라 선택이 달라질 것 같습니다!

무튼, 제가 구매해서 사용중인 제품 질이 상당히 만족스럽기에, 여러분께 추천드리려고 합니다.

무게조절덤벨은 보통 1개 10만원 가량 하더라구요, 무게는 최대 30KG 안팍으로 넉넉하긴한데, 저는 홈트하면서 저렇게 무겁게까지는 필요가 없더라구요. 

찾고 찾아본 결과! 2개 셋트로 판매하는데 10만원밖에 안되는!! 좋은 상품을 구매하였구요,

최대중량은 11KG로 그리 무겁진 않지만 홈트에는 이정도면 적합할것 같다는 판단을 했습니다.

지금까지도 후회없이 잘 쓰고 있구요!!

만약 저와 비슷한 상황, 비슷한 생각을 가지신 분이라면 제가 구매한 상품 구매하시면 후회없이 사용하실 것 같아요.

아래 베너 참고하셔서 제품 꼼꼼히 비교해보시구, 잘 맞는 제품 구매하셔서 열 홈트!! 하시기 바랍니다.

https://coupa.ng/bOzldz

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생와사비!!!!!

제가 요즘 푹빠져서 먹고 있습니다.

시중 마트에 있는 생와사비는,,,,,, 생이 아닙니다...

소고기, 돼지고기 할거 없이 생와사비만 있으면 진짜 고급지고 깔끔하게 먹을수 있습니다.

아마 안드셔본 분은 있어도 한번 드셔본 분은 없을거라 생각합니다.

그렇지만 생와사비는 역시 생? 이기때문에 오래 보관하면 그 알싸한 맛이 반감됩니다.

그래서 오늘 소개해드릴 생와사비는 적절양, 그리고 보관이 용이합니다.

https://coupa.ng/bwC9Qn

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글 올릴 생각을 못하고 사진은 못찍었지만,,,

적절한 양, 사용의 편의성, 보관 용이성 모두 좋구요. 

맛 또한 시중의 일반 와사비랑은 다릅니다!!

생와사비 드실분들께 추천드립니다~~!!

짜잔!! 안녕하세요.

오늘은 요리에센스 연두!! 구매후기를 알려드릴게요.

저는 요리해먹는걸 좋아하는 요섹? ....아니고 요남이거든요 ㅋㅋㅋ

그런데 매일도 아니고 일주일에 3~4번 요리를 만드는데 이것저것 식재료를 사놓는것이 쉽진 않더라구요,,

(그냥 배달시켜먹는게 오히려 더 싼경우가 많죠..)

다진마늘, 생강, 멸치액젓 등등등 요리를 위해 필요한 조미료가 참 많은데요,, 

오늘은!! 이런 모든것을 대체할 요리에센스!!!! 소개해드리려고 합니다.

이것 저것 필요없이 이거하나면 어지간한 음식은 2프로 부족함을 채워주더라구요.

솔직히 저는 요리의 부족한 맛을 채우기 위해서 멸치액젓, 굴소스, 생강가루, 다진마늘, 파프리카가루, 등등? 이것저것 많이 있습니다만, (혼자 자취하는 사람 치고는 많은편입니다 ㅋㅋㅋ)

요리마다 어울리는 조미료가 다르잖아요?

그런데, 연두는 이런저런 요리에 다 어울리는것 같더라구요.

가끔씩 요리해먹는 자취인들께는 필수!! 리얼 강추드려요!!!

그리고 주부님들께도 한 번 사용해보시기를 추천 드립니다. 

(순식물성 콩발효 성분이라네요..? 정확히는 모르겠지만,, 몸에 좋은거같습니다!)

맛은 순한맛, 깊은맛, 매운맛 이 있구요.

저는 깊은맛, 매운맛을 먹어봤는데 둘다 괜찮았으니 순한맛도 훌륭할것 같다는 믿음이 있네요. 

지금있는거 다 먹고 사보려구요.

https://coupa.ng/bwCIdx

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관심있으신 분은 쿠팡에 2개 할인으로 판매하고 있어서 올려드리니, 

한번 확인해보세요!!

밴드운동 고민하시는 분들,

사진 아래에 제가 사용해본 장점/단점을 적어놨으니깐 꼭 보시고 참고해서 결정하세요!!

제가 이전 글에서 말씀드린거처럼 헬스대신 집에서 운동하려구 치닝디핑을 샀거든요.

그런데, 하체운동이나 어깨운동, 그리고 스트레칭에 도움될만한 운동기구를 찾아보다가

밴드운동이 좋아보여서...밴드도 하나 질렀습니다!!

헬스장에서의 적절한 운동효과를 내고 싶지만, 집에 큰 기구를 설치하는 것은 부담이잖아요.

그 적절한 타협점이 밴드운동인 것 같습니다!

요거는 또 휴대가 간편하니깐 외출하면서 챙겨갈 수도 있구요.

저는 이번에도 멜킨스포츠에서 질렀구요,

멜킨 튜빙밴드 set를 샀습니당.

(각 무게별 밴드, 핸드그립, 발목스트랩, 도어앵커 가 들어있습니다.)

밴드운동 장점

1. 밴드하나로 스트레칭, 다양한 부위별 운동(팔,다리,어깨,엉덩이) 가능하다!

2. 공간차지를 하지 않는다.

3. 휴대가 간편하다.

4. 덤벨에 비해서 다칠 위험이 적다.

단점

1. 근육을 크게 키우는 것만이 목적이라면 덤벨이 더 좋을것 같다.(제 사견입니다)

(하지만, 밴드가 생각보다 엄청 쫀쫀해서 힘은 엄청 많이 들어요ㅋㅋㅋ)

제 생각에는

집에서 운동하시는 분들 중에

필라테스, 요가, 헬스 등 골고루 다 관심있는 분들이나,

혹 운동할 때 잘다쳐서

운동전에 몸을 충분히 예열하고 풀어주고 싶은분들! 

이라면 밴드운동 추천 드립니다!!

밴드운동 방법도 요즘 너튜브 검색하면 워낙 잘나와 있어서 따라하기 쉬우실거예요.

그리고, 밴드종류도 요즘 세라밴드(요가밴드), 튜빙밴드 등등 다양하거든요.

천연라텍스 성분인지, 인체무해성 검증받은것인지 꼭 확인하시고

여러 제품 중에 마음에 드는것으로 구매해보세요!!

아래에는 제가 구매한 멜킨스포츠 튜빙밴드 외에도

몇 가지 추천 드릴만한 것을 올려놨으니, 참고 해보세요~~

그리고, 한가지 더 말씀드리면! 

세라밴드 같은것도 필라테스 등을 다니면서 사용해봤는데,,, 타이트하게 잡으면 

손이 많이 아프거든요.....

구매하시길 맘 먹으셨다면 가급적 핸드그립 등은 같이 구매하시는 것을 추천드립니다!!

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“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

이상입니다!!

홈트 파이팅!!